月经期间不建议喝黄酒。虽然黄酒含有少量营养成分，但其中酒精及糖分可能刺激子宫收缩、干扰内分泌调节，增加痛经、经量异常或身体不适风险，尤其对敏感人群影响更明显。
一、酒精对经期生理状态的影响
黄酒中的酒精会刺激子宫平滑肌收缩，可能加重痛经症状，还可能因血液循环改变影响经量稳定性，同时影响肝脏代谢功能，间接干扰雌激素与孕激素的平衡调节。
二、黄酒营养成分的局限性
黄酒含少量B族维生素和矿物质，但无法替代均衡饮食，且每100ml（15°）黄酒含约15-20千卡热量，高糖分易引发血糖波动，糖尿病经期女性需格外谨慎。
三、不同生理状态女性的风险差异
青春期女性月经初潮后内分泌系统尚未稳定，酒精干扰可能导致月经周期不规律；有原发性痛经或子宫腺肌症的女性，黄酒可能加剧盆腔充血，延长疼痛持续时间；更年期女性因激素水平波动，酒精可能加重情绪烦躁、失眠等不适症状。
四、特殊人群禁忌与替代方案
孕妇、哺乳期女性及18岁以下未成年人绝对禁止饮用黄酒；经期不适者可选择温热的红糖姜茶（生姜量每日≤3g）、温水或淡蜂蜜水补充水分，减少咖啡因摄入；若痛经严重，优先采用非药物干预（如热敷腹部、规律作息），必要时遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状。
