女人怕冷的主要原因包括生理激素调节特点、基础代谢率差异、慢性疾病影响、血液循环状态及生活方式因素，其中激素波动和能量储备不足是常见诱因。
一、生理激素影响。女性雌激素水平波动（如经期、妊娠期、围绝经期）会降低基础体温，且使外周血管收缩，减少体表热量传递；青春期、哺乳期等特殊阶段激素变化更显著，怕冷症状易加重。
二、代谢与能量消耗差异。女性基础代谢率通常低于男性，每日产热较少；若营养摄入不足（如蛋白质、铁缺乏）或热量储备低，尤其在孕期、哺乳期，身体能量消耗需求增加，易因产热不足而怕冷。
三、慢性疾病影响。甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，代谢率下降，表现为持续怕冷、乏力；缺铁性贫血因血红蛋白携氧减少，组织产热效率降低，经期失血后更明显；心血管疾病（如动脉硬化）导致外周血液循环不畅，四肢末端热量输送不足。
四、血液循环与营养因素。雌激素影响下女性血管对寒冷敏感，易收缩导致体表血流减少；缺铁性贫血患者血液携氧能力差，肌肉产热不足；长期缺乏运动使肌肉量少，基础体温偏低，加重四肢发冷。
五、生活方式与环境因素。久坐、缺乏运动导致血液循环减慢，热量分布不均；压力或焦虑激活交感神经，血管收缩减少散热；寒冷环境下穿衣不足（如露脚踝）或暴露皮肤多，尤其经期、孕期耐受度低，易加重怕冷。
