早上起来眼睛通红（结膜充血）可能由多种原因引起，常见包括睡眠不足、眼部感染、过敏刺激或用眼环境因素，需结合是否伴随分泌物、异物感、疼痛等症状初步判断，多数情况下可通过非药物干预缓解。
一、睡眠不足或质量差：长期熬夜、睡眠呼吸暂停综合征（尤其肥胖人群）等会导致眼部血管充血，晨起明显。这类人群常伴随眼周皮肤松弛、眼睑水肿，青少年或长期熬夜工作者风险较高。
二、眼部感染性因素：细菌（如链球菌）或病毒感染（如腺病毒）可引发结膜充血，常伴随黄色/绿色分泌物（细菌性）或水样分泌物（病毒性），儿童、免疫力低下者更易感染，接触感染者毛巾或共用设备后易传播。
三、过敏性因素：接触尘螨、花粉、宠物毛发等过敏原后，眼部组胺释放引发充血、瘙痒，晨起症状可能加重（夜间分泌物积聚眼睑），过敏体质者（如哮喘患者）或有过敏史人群需警惕。
四、用眼过度或环境刺激：长时间使用电子设备（蓝光刺激）、空调/暖气干燥环境导致泪液蒸发过快，或睡前揉眼、化妆品残留刺激结膜，长期佩戴隐形眼镜者（尤其过夜佩戴）风险增加，老年人泪液分泌减少也易受刺激。
五、特殊人群注意事项：儿童需避免用手揉眼，勤洗手并单独使用毛巾；孕妇因激素变化泪液分泌减少，晨起充血可能更明显；糖尿病患者需警惕高血糖引发的眼部血管病变，若伴随视力模糊需立即就医。
