月经期间可以适量食用榴莲，其富含的营养成分及温热特性可能对部分女性的经期不适有辅助缓解作用，但需结合个人身体状况及食用量控制。
1.榴莲的营养成分对经期的积极作用：榴莲含有维生素C、维生素B族、钾、膳食纤维等营养物质。其中维生素C可促进铁吸收（经期失血易导致缺铁），钾元素有助于调节体内电解质平衡、缓解经期水肿，膳食纤维能促进肠道蠕动，改善经期可能出现的便秘问题。
2.经期食用榴莲的潜在益处：榴莲性温热，中医理论认为其可促进血液循环，对寒凝血瘀型痛经（表现为经期腹部冷痛、经血颜色暗）可能有一定缓解作用；其较高的糖分和热量能快速补充经期因食欲下降、代谢加快而消耗的能量，适合经期疲劳、食欲不佳的女性。
3.经期食用榴莲的注意事项：榴莲糖分和热量较高，过量食用可能导致血糖波动（尤其空腹食用时），还可能因肠胃负担加重引发腹胀、消化不良；榴莲中的硫化物成分可能刺激口腔黏膜，加重经期口腔溃疡或痤疮症状，食用后建议及时漱口。
4.特殊人群的食用建议：糖尿病患者需严格控制食用量（单次建议不超过50克果肉），避免血糖快速升高；肠胃敏感或有慢性胃病的女性应少量尝试，观察是否出现腹胀、腹泻等不适；经期痛经严重者若食用后症状无改善或加重，应暂停食用并优先选择温热、易消化的食物（如红糖姜茶）缓解症状。
