女性睾酮偏低需结合病因通过生活方式调整、营养支持及必要时药物干预改善，特殊人群需个性化管理。
明确诊断，排查病因：女性睾酮偏低可能与卵巢功能减退、慢性疾病（糖尿病、甲状腺功能减退）、药物影响或年龄增长有关。建议通过性激素六项、游离睾酮检测明确数值，同时排查垂体、肾上腺病变及基础疾病（如血糖、甲状腺功能）。
规律作息与运动管理：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜（23点前入睡）；每周进行150分钟中等强度运动（快走、游泳），结合2-3次力量训练（哑铃、深蹲），维持健康体重（BMI18.5-23.9），避免过度肥胖或消瘦。
优化营养结构：增加胆固醇摄入（每周2-3次鱼类、适量蛋黄），补充锌（牡蛎、南瓜籽）、维生素D（每日10μg晒太阳或食用深海鱼）；保证优质蛋白（鸡胸肉、豆类），避免过度节食。体重异常者需通过均衡饮食逐步调整至正常范围。
药物干预需遵医嘱：病理性睾酮偏低（如卵巢储备功能下降）可能需短期使用睾酮类药物（如十一酸睾酮）或促性腺激素（HCG、HMG），但必须在医生指导下使用，严格监测激素水平。
特殊人群注意事项：备孕女性需优先改善卵子质量；更年期女性需结合激素波动特点评估；糖尿病、甲减患者应先控制基础病；体脂率过高或过低者需调整至健康体脂范围（女性20%-30%），避免因体重异常加重睾酮分泌异常。
