气虚阴虚调理需结合补气滋阴、生活干预及体质辨证，优先通过健脾益气、滋阴润燥及改善起居习惯，必要时在中医师指导下选用对应方药。
一、辨证施治
明确气虚（乏力、气短、自汗、舌淡）与阴虚（口干、盗汗、手足心热、舌红少苔）主次，或气阴两虚（兼具两者表现）。若气虚为主，宜健脾益气；阴虚为主，侧重滋阴润燥；气阴双虚需兼顾。需由中医师辨证后用药，避免盲目进补。
二、饮食调理
气虚宜食山药、小米、鸡肉、南瓜等健脾益气之品；阴虚多食百合、梨、银耳、麦冬等滋阴润燥食物；忌辛辣燥热（如辣椒、羊肉）及生冷伤脾。脾胃虚弱者需食温热易消化食物，避免生凉饮食损伤脾胃。
三、生活方式
规律作息，避免熬夜（熬夜耗阴动火）；适度选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动加重阴虚；调节情绪，避免焦虑（情绪波动耗气），可配合冥想、深呼吸缓解压力。
四、中药辅助
气虚为主可选黄芪、党参、白术；阴虚为主用麦冬、玉竹、枸杞；气阴双补参考生脉饮（人参、麦冬、五味子）、玉屏风散（黄芪、白术、防风）。感冒发热期暂停服用补药，脾胃虚寒者慎用滋腻药物。
五、特殊人群注意事项
儿童需均衡饮食，避免过度补益；孕妇用药前咨询中医师，忌活血或峻猛药物；糖尿病患者控制高糖饮食，阴虚燥热者需监测血糖；老年人宜循序渐进，避免剧烈运动，饮食以软烂易消化为主。
