眼睛黄斑色素沉着的处理需先明确性质，生理性沉着无需特殊治疗，定期观察即可；病理性或由生活方式/基础病引发的，则需针对性干预，如控制原发病、调整生活习惯、补充营养素等。
一、生理性黄斑色素沉着：随年龄增长（尤其40岁后），黄斑区脂褐素沉积或视网膜代谢产物堆积形成，属正常生理现象，无视力下降或视物变形。无需特殊治疗，建议每1-2年进行眼底检查，保持规律作息与均衡饮食，避免过度用眼。
二、病理性黄斑色素沉着：由高度近视、糖尿病视网膜病变、葡萄膜炎等基础病引发，常伴随视力下降、视物变形。需尽快就医明确原发病，如糖尿病患者严格控制血糖、炎症性眼病遵医嘱抗炎治疗，并定期复查黄斑功能。
三、生活方式相关黄斑色素沉着：长期紫外线/蓝光暴露（如户外工作者未做好防护）、吸烟（有害物质损伤视网膜细胞）、缺乏叶黄素/玉米黄质等抗氧化营养素，均可加重色素沉着。建议外出戴防蓝光护目镜，戒烟，多吃深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）和鱼类（三文鱼、沙丁鱼）补充营养素，特殊人群（孕妇、老年人）需在医生指导下服用复合维生素制剂。
四、外伤性或术后黄斑色素沉着：眼部撞击、激光治疗（如近视矫正手术）等可能导致局部色素沉着，轻度损伤引发的色素通常可随组织修复逐渐吸收（儿童、青壮年吸收能力较强），严重者（如外伤后黄斑水肿）需及时就医评估，必要时采取药物或手术干预。
