近视发生后，需通过科学防控手段控制近视进展、降低并发症风险，核心措施包括增加户外活动、规范用眼习惯、定期检查及合理光学矫正，不同年龄段人群需结合自身特点调整防控策略。
一、儿童青少年近视防控重点
儿童青少年近视进展较快，需保证每日≥2小时户外活动（自然光优先），单次近距离用眼≤40分钟，课间远眺放松。每3-6个月眼科检查，必要时在医生指导下选择角膜塑形镜辅助控制眼轴增长，家长需监督养成正确坐姿与33厘米阅读距离习惯，避免过早接触电子设备。
二、成年人近视维护要点
成年人近视度数相对稳定，需避免用眼疲劳，连续使用电子设备每小时休息5-10分钟。选择与验光结果匹配的眼镜或隐形眼镜，高度近视者每半年检查眼底，避免剧烈运动及眼部撞击，减少熬夜及精细用眼（如长时间阅读）。
三、高度近视患者特殊保护
高度近视（≥600度）人群需避免视网膜病变风险，日常避免剧烈运动及眼部外伤，每半年至一年进行眼底检查（排查视网膜变性、裂孔）。出现视力骤降、眼前黑影或闪光感立即就医，减少低头弯腰时间，保持规律作息，避免长时间精细用眼。
四、特殊用眼场景防护措施
特殊用眼场景需防护：遵循20-20-20原则（每20分钟远眺20英尺外20秒），调整屏幕亮度与环境光一致（4000-6500K色温护眼灯最佳），保持屏幕距离≥50厘米，阅读时33厘米视距与正确坐姿，避免在移动环境使用电子设备。
