内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处，可通过拇指同身寸法（以拇指指间关节横纹为1寸）测量定位。
穴位定位确认方法：
找到手腕内侧腕横纹后，沿前臂内侧向上推，当触及掌长肌腱（偏内侧）与桡侧腕屈肌腱（偏外侧）之间的凹陷时，即为内关穴。儿童腕部比例较小，家长可轻握其前臂，用拇指沿两肌腱间滑动定位，避免因肌肉较厚导致误差。
常见病症应用：
临床常用于缓解恶心呕吐，如晕车、化疗反应及妊娠呕吐，通过调节胃肠神经功能减轻不适；对心悸、失眠（如自主神经紊乱、焦虑引发）有辅助改善作用；还可缓解胃痛（消化不良、胃炎）及上肢麻木（颈椎病、中风后遗症），现代研究提示其可能通过调节迷走神经张力实现。
特殊人群使用注意事项：
儿童需在家长监护下操作，3岁以下幼儿不建议自行按压，避免用力过大导致腕部损伤；孕妇按压需谨慎，尤其孕早期（妊娠前3个月），仅可轻按至局部酸胀感，禁止重刺激；老年人若有腕部骨折史或骨质疏松，需评估局部皮肤及骨骼状态，力度以无疼痛耐受为宜；皮肤破损、出血倾向者（如血小板减少），禁止直接按压或针灸。
按摩操作要点：
成人用拇指指腹垂直按压穴位，力度以局部酸胀感为度，每次按压3-5分钟，每日1-2次；儿童改用食指或中指指腹，频率适中（约每分钟50-60次），避免来回搓动；操作前清洁手部，避开穴位处皮肤破损；按摩后可轻揉穴位周围，促进局部血液循环，增强效果。
