多囊卵巢综合征患者应避免高糖食物、高饱和脂肪食物、反式脂肪食物、高GI食物、过量加工食品及酒精类饮品，以减少胰岛素抵抗和激素失衡风险。
一、高糖及精制碳水化合物类食物。这类食物包括甜饮料、蛋糕、白米饭、白面包、糕点等精制食品。它们会快速升高血糖，加重胰岛素抵抗，导致雄激素分泌增加，诱发肥胖及月经紊乱。肥胖PCOS患者需优先限制，青少年患者应避免影响生长发育。
二、高饱和脂肪与反式脂肪食物。如肥肉、黄油、油炸食品、加工肉类（香肠、培根）等。饱和脂肪会升高血脂，反式脂肪加剧代谢负担，均可能影响激素调节，诱发胰岛素抵抗。有血脂异常病史者需格外严格控制，老年患者应避免诱发心血管风险。
三、高GI食物（升糖指数高的食物）。如白面包、蛋糕、精制面条、部分高GI水果（西瓜、荔枝）等。GI值高的食物会快速升高血糖，加重胰岛素抵抗，建议选择低GI食物如燕麦、豆类、全谷物替代。有糖尿病家族史者需严格监测血糖变化。
四、过量加工食品与高盐食物。如方便面、零食（薯片、饼干）、腌制食品（咸菜、酱肉）等。加工食品含添加剂及高钠，高钠会导致水肿、血压升高，添加剂可能干扰激素代谢。合并高血压者需严格限制钠摄入，青少年避免影响代谢健康。
五、酒精类饮品。如白酒、啤酒、甜酒等。酒精会影响肝脏对雄激素的代谢，升高雌激素水平，加重胰岛素抵抗。所有年龄段PCOS患者均应避免，备孕女性需完全禁止，以降低胎儿发育异常风险。
