月经期间可以适量饮用大麦茶，一般无明显禁忌，但需结合个人体质观察饮用反应，避免过量或过凉饮用。
一、大麦茶成分与月经的关联性
大麦茶主要含膳食纤维、B族维生素及矿物质，不含咖啡因等刺激性成分，动物实验显示其对子宫平滑肌无收缩作用，临床观察未发现其显著影响月经量、经期长度或痛经程度，属于温和饮品。
二、不同体质女性的饮用建议
体质偏寒者（经期易腹泻、手脚冰凉）建议饮用温热大麦茶（温度40-50℃），每次100-150ml，避免冰饮；体质偏热者（经期易上火、经量偏多）可适量饮用常温大麦茶，但单次不超过200ml，减少加重体内燥热的可能。
三、特殊人群饮用注意事项
青少年女性初潮后身体处于激素调整期，可少量饮用温热大麦茶（每日≤300ml），避免空腹饮用；更年期女性若出现月经紊乱，建议先观察是否因体质下降加重潮热、失眠等症状，无不适可继续饮用；有痛经、子宫内膜异位症病史者，若饮用后无腹痛加剧可正常饮用，出现经期腹痛加重需暂停并就医。
四、饮用大麦茶的科学建议
每日总饮水量控制在1500-2000ml，大麦茶可占10%-15%（300-500ml），分3-4次饮用；优先选择无添加的纯大麦茶，避免摄入额外糖分；经期补水以温水、淡盐水等基础饮品为主，大麦茶作为多样化选择，可搭配红枣茶等调节气血。
五、与其他经期饮品的对比
相比浓茶、碳酸饮料，大麦茶刺激性更低，适合经期饮用；与红糖姜茶相比，其不含生姜的温热刺激成分，适合体质敏感者；若经期有明显水肿，可选择大麦茶辅助补充水分，避免因水分不足加重水肿。
