更年期妇女肾虚常见症状包括月经紊乱、腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、情绪波动、睡眠障碍及骨质疏松风险增加等。
一、肾阴虚型症状
月经紊乱表现为周期缩短或延长、经量减少至闭经；
腰膝酸软伴五心烦热（手心足心发热），夜间潮热盗汗明显；
头晕耳鸣如蝉鸣，口干咽燥，睡眠时多梦易醒且心烦；
皮肤干燥、毛发稀疏，阴道干涩不适，性欲减退。
二、肾阳虚型症状
月经周期延后或经量增多、淋漓不尽，色淡质清；
腰膝冷痛喜暖，遇寒加重，畏寒肢冷以双下肢明显；
神疲乏力，气短懒言，夜尿频繁（每晚2次以上），小便清长；
面色白，眼睑或下肢轻微浮肿，性欲淡漠。
三、肾气虚型症状
月经紊乱表现为周期不定、经量时多时少，经期缩短；
腰膝酸软伴乏力感，稍事活动即气短、自汗（动则汗出）；
记忆力减退，注意力不集中，情绪抑郁或焦虑；
夜尿频多（尿量清长），排尿无力，白带清稀量多。
四、肾精不足相关症状
月经逐渐减少至闭经，生殖器官萎缩（如阴道干涩、性交不适）；
腰背疼痛、身高变矮，骨密度下降，易发生骨折；
牙齿松动，头发早白，皮肤粗糙，皱纹增多。
五、特殊人群温馨提示
更年期妇女因激素水平波动，肾虚症状可能与自主神经功能紊乱叠加，需注意：①优先通过规律作息（保证7-8小时睡眠）、适度运动（如太极拳、瑜伽）改善；②饮食增加优质蛋白（如鱼类、豆制品）及钙摄入（牛奶、深绿色蔬菜）；③若症状持续影响生活质量，需在妇科或中医科医生指导下规范用药，避免自行服用补肾中药或保健品；④合并高血压、糖尿病等基础疾病者，需同步管理原发病，防止症状加重。
