眼睛激光手术后（如全飞秒、半飞秒等），术后1-2周内不建议跑步，恢复期（1-3个月）可在医生评估下进行低强度慢跑，完全恢复后（3个月以上）可正常跑步，但需注意防护。
一、术后不同恢复阶段跑步建议
术后1-2周内：角膜切口或瓣未完全愈合，跑步可能导致眼压升高或伤口移位，应避免跑步，以休息为主。
术后1-3个月：经医生检查确认角膜恢复良好、无炎症或水肿后，可在他人陪同下进行低强度慢跑（每周2-3次，每次10-15分钟），避免剧烈跳跃或高强度运动。
术后3个月以上：角膜结构稳定，可恢复正常跑步，但需注意运动环境与强度，避免灰尘、强光刺激。
二、不同手术类型的跑步注意事项
全飞秒激光手术：切口较小（2-4mm），愈合较快，术后1个月可尝试慢跑。
半飞秒激光手术：需制作角膜瓣，愈合周期较长，术后2个月内避免跑步。
ICL晶体植入术：眼内手术不影响角膜，术后1周若无症状可进行低强度步行，1个月后慢跑。
三、个体差异对跑步的影响
青少年（18岁以下）：眼球发育未完全，激光手术需谨慎，建议术后3个月内避免跑步，优先低强度活动。
基础疾病患者（糖尿病、高血压）：愈合能力下降，需经医生评估后，在稳定病情基础上逐步恢复跑步。
术后干眼症或角膜水肿者：跑步前需医生确认症状消失，避免因运动时泪液蒸发加速导致眼部不适。
四、跑步过程中的防护与强度控制
佩戴运动护目镜：防止汗水或异物入眼，减少刺激。
选择良好环境：避免强光、风沙天气，优先清晨或傍晚跑步。
控制运动强度：从快走过渡到慢跑，初期每次不超过30分钟，每周不超过3次，观察有无眼痛、视力模糊等不适。
