眼胀头晕多与视疲劳、眼压异常、血压波动或颈椎压迫相关，需结合诱因针对性处理。
视疲劳或用眼不当
长时间近距离用眼（如屏幕工作）易引发眼胀头晕，伴随视物模糊、眼肌紧张。建议遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），每日用温毛巾热敷眼部3-5分钟，必要时使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩。干眼症、隐形眼镜佩戴者需缩短用眼时长，避免揉眼。
眼压异常（青光眼风险）
40岁以上、高度近视者或糖尿病患者若突发眼胀伴头痛、视力骤降，可能为急性青光眼。因青光眼致盲不可逆，需立即就医测量眼压，禁用含散瞳成分药物。高危人群应每年检查眼压，避免情绪激动或暗环境停留过久。
血压波动
高血压（收缩压＞140mmHg）或低血压（收缩压＜90mmHg）均可诱发眼胀头晕。建议立即测量血压：高血压者需遵医嘱调整降压药，低血压者起身时缓慢站立。老年高血压、妊娠期女性需每日监测血压，警惕心脑血管风险。
颈椎压迫
长期伏案、低头族易因颈椎退变压迫血管神经，引发脑供血不足，表现为头晕伴颈肩僵硬。建议每小时做颈椎“米字操”（缓慢向上下左右及斜方转动），避免久坐，严重者需颈椎牵引或理疗。长期伏案工作者需加强颈背肌锻炼，延缓退变。
其他需排查原因
贫血（伴乏力、面色苍白）需查血常规补铁剂；耳石症（体位性眩晕）需耳鼻喉科行复位治疗。孕妇、老年人贫血应排查缺铁/失血，耳石症复位需由专业医师操作，禁止自行复位。
若症状持续超1天或伴视力骤降、剧烈头痛，需立即就医，避免延误病情。日常注意规律作息、适度运动，高危人群定期体检可降低风险。
