预防妇科炎症需从多维度综合干预，核心包括：保持外阴清洁干燥，避免过度或不当清洁；规范性生活卫生，使用安全套降低感染风险；规律作息、均衡饮食以增强免疫力；定期妇科检查，及时治疗下生殖道感染；特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需针对性防护。
一、个人卫生管理需注重清洁方式与频率。①日常用温水清洗外阴即可，避免使用肥皂、洗液等刺激性产品，防止破坏阴道菌群平衡；②每日更换纯棉透气内裤，洗净后阳光下晾晒，减少细菌滋生；③避免久坐潮湿环境，如厕后从前向后擦拭，降低肛门细菌污染外阴风险。
二、性生活卫生防护可有效减少病原体传播。①性生活前后双方均需清洁外生殖器，避免病原体带入阴道；②固定性伴侣，避免多个性伴侣，减少性传播疾病风险；③经期避免性生活，此时宫颈口微张，易致细菌上行感染；④出现分泌物异常、瘙痒等不适时暂停性生活，及时就医。
三、增强免疫力与基础健康管理是预防关键。①保持规律作息，避免熬夜，成年人保证每日7-8小时睡眠，维持免疫功能稳定；②饮食中增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素C（如新鲜蔬果）摄入，减少高糖高脂食物，避免长期使用广谱抗生素；③适度运动（如快走、瑜伽）提升身体抵抗力，每周运动3-5次，每次30分钟以上为宜。
四、特殊人群需针对性优化防护措施。①孕妇应穿宽松棉质衣物，避免紧身裤及化纤材质，勤换内裤，孕期性生活前咨询医生；②更年期女性因雌激素下降，阴道黏膜变薄，可使用无刺激保湿产品，避免频繁冲洗阴道；③糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖维持在4.4-7.0mmol/L），定期监测尿糖，避免因血糖高致阴道糖原增加诱发感染；④青少年女性应避免长期使用卫生护垫，减少闷热环境下细菌滋生，选择透气内裤并每日更换。
