预防肺癌的关键方法包括：避免吸烟及二手烟暴露、控制室内外空气污染、定期筛查高危人群、保持健康生活方式、做好职业防护。
避免吸烟及二手烟暴露
吸烟（包括主动吸烟和二手烟暴露）是肺癌的首要危险因素，吸烟者肺癌风险是不吸烟者的10~30倍，戒烟可显著降低风险。对于吸烟者，建议立即戒烟；非吸烟者应避免接触二手烟，尤其是儿童、孕妇及慢性病患者。
控制室内外空气污染
室内：减少厨房油烟暴露（保持通风、使用抽油烟机）；避免使用劣质燃料（如煤炭、木柴）；降低氡气浓度（定期检测房屋，尤其是地下室）。
室外：雾霾天减少户外活动，外出佩戴防PM2.5口罩；避免接触工业废气、汽车尾气等高污染环境。
定期筛查高危人群
肺癌高危人群（年龄≥40岁，长期吸烟、有肺癌家族史、慢性肺部疾病史或职业暴露史者）应每年进行低剂量螺旋CT筛查。早期筛查可发现早期肺癌，5年生存率可达80%以上，显著高于中晚期患者。
保持健康生活方式
饮食：增加新鲜蔬果摄入（富含维生素A、C、E及抗氧化物质），减少腌制、油炸食品；
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增强免疫力；
体重管理：维持健康BMI（18.5~23.9），避免肥胖；
心理调节：减少长期焦虑、抑郁，通过冥想、社交等方式保持良好心态。
做好职业防护
接触石棉、氡气、砷、镉、铬、镍等有害物质的职业人群（如建筑、矿山、化工行业），需严格佩戴防护装备（口罩、防护服），定期体检监测肺部功能。
特殊人群注意事项：儿童及青少年应远离烟草及污染空气，家长需加强监管；孕妇应避免二手烟暴露，减少孕期呼吸道刺激；老年人群更需重视筛查，即使无明显症状也建议定期检查；肺癌家族史者需提前5年开始筛查，且严格控制吸烟等危险因素。
