预防新型冠状病毒感染需采取综合措施，包括及时完成疫苗接种、科学佩戴口罩、保持手部卫生、加强环境通风与消毒，同时注意均衡饮食、规律作息以增强自身免疫力。
一、疫苗接种：新冠疫苗接种可有效降低感染后发展为重症和死亡的风险，各年龄段人群均建议根据自身情况完成基础免疫及加强免疫接种，重点人群（如老年人、有基础疾病者）应尽早接种，儿童按年龄段接种对应疫苗。
二、个人防护措施：科学佩戴口罩是阻断病毒传播的关键，在医疗机构、公共交通工具、人群密集场所等需全程佩戴，选择N95/KN95或医用外科口罩；手部接触公共物品后需用肥皂或洗手液规范洗手，或使用含酒精免洗消毒剂清洁；保持社交距离，避免前往高风险地区或人群聚集场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。
三、环境与公共卫生管理：每日保持室内通风2-3次，每次不少于30分钟，促进空气流通；对高频接触表面（如门把手、桌面等）定期用含氯消毒剂或75%酒精进行擦拭消毒；及时清理垃圾并做好分类处理，避免病毒滋生；有呼吸道症状时及时就医并主动报告接触史。
四、生活方式与基础健康管理：保持均衡饮食，增加富含维生素C、蛋白质的食物摄入；保证规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠以维持免疫系统功能；适度进行有氧运动（如散步、慢跑等），增强身体抵抗力；减少吸烟饮酒，避免因免疫力下降增加感染风险。
五、特殊人群防护要点：儿童应避免前往人群密集场所，家长需做好自身防护并指导孩子正确佩戴口罩（3岁以下儿童尽量减少佩戴，优先做好环境防护）；老年人需加强基础疾病管理，定期监测相关指标，行动不便者由家属协助完成环境消毒，外出时家属陪同并做好防护；孕妇需在医生指导下调整生活方式，减少非必要外出，避免接触呼吸道感染患者；慢性病患者（如高血压、糖尿病）应优先控制基础病，外出时随身携带必要药物，减少感染诱发基础病急性发作的风险。
