15岁青少年仍有一定身高增长潜力，男性若骨龄未闭合，可增长3-7厘米，女性约2-5厘米，具体差异受遗传、营养、运动、睡眠及骨龄状态影响。遗精是男性青春期性发育成熟的正常表现，每月1-2次属正常，频繁则需关注生殖健康。
1.影响身高增长的核心指标
骨龄检测是判断身高潜力的关键手段，通过X线片可判断骨骺闭合时间：男性多数在16-18岁闭合，女性14-16岁。遗传对身高影响占比70%，父母身高公式可粗略估算（男孩身高≈(父身高+母身高+13)/2±5cm，女孩≈(父身高+母身高-13)/2±5cm），但后天因素可调节20%左右的增长空间。
2.男性与女性身高增长差异
女性青春期启动早于男性约2年，15岁时多数骨骺接近闭合，年增长速率约2-5厘米；男性因雄激素分泌延迟，青春期后期可延续至18岁，年增长3-7厘米，性别差异源于性激素分泌模式及青春期持续时长不同。
3.促进身高增长的生活方式干预
营养需每日摄入优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、钙（豆制品、深绿色蔬菜）及维生素D（鱼类、晒太阳），促进骨骼合成；跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骺生长，建议每日运动1小时；22:00前入睡，保证7-9小时睡眠，夜间23:00-3:00为生长激素分泌高峰，睡眠不足会抑制分泌。
4.遗精的生理意义与健康管理
遗精是精子成熟后的正常排放，每月1-2次属生理现象，提示性发育成熟。频繁遗精（每周超过2次）可能因生殖器官炎症、久坐压迫或心理压力导致，需保持生殖卫生，避免熬夜、久坐，减少生殖器官局部刺激，必要时咨询儿科或泌尿外科。
5.综合健康发育建议
优先非药物干预：均衡饮食（每日1杯牛奶、1个鸡蛋、500g蔬菜）、每日运动1小时、22:00前入睡；若年身高增长＜2厘米，需排查生长激素缺乏、甲状腺功能异常等疾病，建议到正规医院儿科或内分泌科检查骨龄及激素水平，避免自行用药。
