应对宫颈下垂需结合脱垂程度与个体情况，轻度以盆底肌锻炼、生活方式调整为主，中度可辅助子宫托或药物干预，重度常需手术治疗。
一、轻度宫颈下垂（I度脱垂）：日常以盆底肌锻炼（凯格尔运动）为主，每日3组、每组15-20次收缩（收缩3-5秒、放松5秒）；避免长期便秘、提重物等增加腹压行为；控制体重（BMI18.5~23.9），减少腹部脂肪压力；定期复查，若症状加重需就医。
二、中度宫颈下垂（II度脱垂）：除盆底肌锻炼外，可在医生指导下使用子宫托辅助支撑宫颈，缓解下坠感；坚持规律的凯格尔运动训练，增强盆底肌承托力；避免过度劳累或久坐，每30分钟起身活动；饮食上增加膳食纤维（如蔬菜、粗粮）预防便秘，必要时使用渗透性缓泻剂；定期妇科检查评估脱垂进展，必要时转诊妇科专科。
三、重度宫颈下垂（III度脱垂）：症状明显（如宫颈脱出阴道口外、反复感染或排尿困难）时需考虑手术治疗，常见术式包括曼氏手术（适用于年轻有生育需求者）、骶棘韧带固定术（增强宫颈承托）、经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术（无生育需求者）；术前需评估心、肺、肝肾功能及凝血功能，排除手术禁忌证；术后需避免剧烈运动3个月以上，逐步恢复日常活动；术后1年内定期复查盆底功能恢复情况。
四、特殊人群注意事项：
1.产后女性：分娩后42天至3个月内是盆底肌修复关键期，可在产后42天复查时开始凯格尔运动，配合生物反馈电刺激治疗（需在医院康复科进行）；避免过早提重物或剧烈运动，减少腹压对盆底的牵拉；
2.老年女性：绝经后雌激素水平下降易致盆底肌松弛，可在医生指导下短期使用局部雌激素乳膏改善阴道黏膜状态；合并高血压、糖尿病者需术前将血压控制在＜140/90mmHg、空腹血糖＜7.0mmol/L；
3.妊娠期女性：孕期宫颈下垂多为子宫增大压迫盆底所致，产后多可缓解；孕期避免长期仰卧位，适当散步（每日30分钟）促进血液循环；若孕期出现宫颈脱出明显，需穿宽松衣物，避免紧身裤增加腹部压力。
