发布于 2026-09-26
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首都医科大学附属北京天坛医院 儿科
纠正宝宝张嘴睡觉的方法有调整睡眠姿势、锻炼口腔肌肉、改善环境湿度等。
1.调整睡眠姿势
尽量让宝宝采取侧卧姿势睡觉,避免仰卧时舌根后坠堵塞气道,同时轻轻闭合宝宝嘴巴,帮助养成用鼻呼吸的习惯。
2.锻炼口腔肌肉
平时多让宝宝进行咀嚼、吹泡泡等练习,增强口腔肌肉力量,提高宝宝自主闭合嘴巴的能力。
3.改善环境湿度
保持室内空气湿润,避免干燥空气刺激鼻腔黏膜,导致鼻腔不适而张嘴呼吸,可使用加湿器调节湿度。