发布于 2026-09-26
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上海市第一妇婴保健院 妇科
月经期间可以适量饮用红枣枸杞水,尤其适合气血虚弱或经量偏少的女性。
红枣富含铁元素和维生素C,能促进血红蛋白合成,帮助补血;枸杞含有多糖和抗氧化物质,可调节免疫力、缓解疲劳。二者搭配煮水饮用,既能温补气血,又能改善经期手脚冰凉、面色苍白等症状。
若经量较多或体质偏热,建议减少饮用频率,避免加重出血或引发上火。饮用时需注意水温适宜,避免过凉刺激子宫收缩,导致痛经加重。此外,红枣含糖量较高,血糖异常者需控制摄入量。