干活累后手指关节肿胀疼痛多因手部肌肉、肌腱或关节囊劳损引发,需通过休息、冷敷、抗炎、康复及就医干预综合处理。
立即停止手部劳作,避免持续负重或重复性动作,休息时将手臂抬高至心脏水平以上,促进静脉回流以减轻肿胀。急性期(48小时内)用冰袋裹毛巾冷敷,每次15-20分钟,每日3-4次,可降低局部炎症反应,注意避免冻伤。
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸钠)缓解症状,但对药物过敏、消化道溃疡、肝肾功能不全者禁用,孕妇及哺乳期女性慎用,用药前需咨询医生。
症状缓解后进行轻柔康复锻炼:缓慢握拳后舒展手指,每次重复10-15次,每日3组,逐步恢复关节灵活性,避免过度用力加重损伤。
若肿胀疼痛持续超1周未缓解,或出现关节变形、皮肤发热、活动受限加重等情况,需及时就诊骨科或风湿科,排查腱鞘炎、痛风、类风湿性关节炎等潜在疾病,由医生评估进一步治疗方案。



















