脚板底抽筋（医学称肌肉痉挛）多因肌肉疲劳、电解质失衡、神经血管受压或疾病影响，常见于运动后、长时间站立、受凉或特殊人群（如孕妇、老年人、运动员）。
一、肌肉疲劳或过度使用：长时间运动、站立或行走后，肌肉持续收缩导致代谢废物堆积，肌肉兴奋性异常引发抽筋。运动员、教师等需长期运动或站立人群，儿童青少年因生长快、运动量大也易发生。
二、电解质与水分失衡：钠、钾、钙、镁缺乏及水分不足会改变肌肉兴奋性。大量出汗、呕吐腹泻或节食者，或高温运动未补水者，易因电解质流失抽筋。孕妇需额外补充钙镁，老年人因肌肉代谢慢，钙流失加重症状。
三、神经或血管受压：腰椎间盘突出压迫神经根、下肢动脉硬化等血管问题，或睡眠姿势不当压迫神经血管，会致肌肉供血不足引发抽筋。老年人血管弹性差、血液循环减慢，夜间抽筋风险更高。
四、疾病、药物及特殊人群：糖尿病、甲状腺异常、肾功能不全等疾病损伤神经或影响电解质代谢，诱发抽筋。利尿剂、他汀类药物可能致肌肉痉挛。孕妇因子宫压迫血管神经且需额外营养，抽筋频率增加；运动员高强度训练后未恢复，肌肉疲劳叠加电解质流失，风险显著升高。
