颈椎压迫神经引起头痛的处理需明确病因并优先非药物干预（如姿势调整、物理治疗），必要时配合药物或就医评估，避免延误导致神经损伤加重。
一、颈椎退变压迫型：中老年人及长期颈椎劳损者常见，椎间盘突出或骨质增生直接压迫神经根。应对需避免长期低头，使用高度合适的枕头，结合颈椎牵引、热敷等物理治疗，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解炎症。
二、椎动脉受压型：颈椎不稳或增生压迫椎动脉致脑供血不足，伴随头晕、耳鸣。需减少突然转头动作，避免颈部过度活动，通过颈椎操（如缓慢仰头、侧屈）增强稳定性，严重时需医生评估是否手术。
三、交感神经刺激型：颈椎退变刺激交感神经引发血管功能紊乱，头痛多为偏头痛或紧张性头痛。建议减少咖啡因，保证睡眠，避免熬夜及屏幕使用，尝试冥想放松，必要时调整用药。
四、姿势不良诱发型：长期低头、高枕睡眠致颈椎曲度变直，肌肉紧张压迫神经。重点纠正习惯，用符合颈椎曲度的枕头，每小时活动颈肩，做“米字操”放松，配合拉伸恢复生理曲度。
特殊人群提示：儿童青少年避免长时间低头学习，用可调节桌椅，定期颈椎检查；孕妇选支撑座椅，减少弯腰负重，症状持续就医；老年骨质疏松者，减少剧烈运动，温和按摩缓解不适。
