胳膊肘骨头一按就疼多与肌腱劳损、外伤或关节病变相关，青少年可能因运动损伤，中老年则需警惕骨关节炎。建议先减少肘部负重活动，急性期局部冷敷，若症状持续2周未缓解，应及时就医排查具体病因。
肱骨外上髁炎（网球肘）：因伸肌总腱反复牵拉引发肌腱附着点炎症，高发于网球运动员、长期使用鼠标者及家庭主妇，按压肘部外侧疼痛明显，伴随握力下降，女性产后因激素变化及家务劳损易诱发，休息和护具固定可缓解症状。
肘关节慢性劳损：长期提重物、频繁运动（如青少年篮球跳跃）导致肌腱韧带慢性损伤，形成无菌性炎症，按压时疼痛范围较广，可能伴随局部肿胀，青少年因骨骼弹性大恢复较快但需规范休息，建议调整姿势、佩戴护肘，避免过度运动。
外伤或骨折相关：近期肘部摔倒撑地（如儿童、老人）可能导致骨裂或骨折，按压剧痛且活动受限，低龄儿童骨骼未完全闭合需规范复位，女性绝经后骨密度下降骨折风险增加，需立即就医通过影像学检查明确诊断。
关节炎症或退行性病变：中老年人因软骨磨损引发骨关节炎，肘关节骨质增生按压痛，伴随活动卡顿感，类风湿关节炎患者有晨僵、对称性疼痛，女性绝经后因雌激素下降加速关节退变，需通过X线和血液检查评估，优先理疗、减重等非药物干预。
