宝宝倒着走（学步期儿童，1-2岁）在成人科学监护下，可促进平衡协调能力、核心肌群力量、空间感知及步态优化，对运动发育有积极作用。
一、促进平衡与协调能力发展
倒着走需主动调整身体重心，控制步伐节奏，增强前庭系统对空间位置的感知能力，提升动态平衡与肢体协调能力。学步期儿童通过反向行走训练，平衡稳定性优于仅顺行行走的同龄儿童。
二、增强核心肌群力量
倒着走时核心肌群（腹部、背部肌肉）持续发力以维持身体稳定，长期坚持可增强核心支撑力，为后续跑、跳等复杂运动技能奠定基础。
三、提升空间感知与方向辨别能力
倒着走要求判断后方环境，建立空间方位的逆向认知，有助于大脑构建三维空间概念，提升方向辨别能力，优化运动协调性。
四、改善步态与运动模式
倒着走与顺行行走的肌肉发力模式不同，可激活平时较少使用的肌肉群，纠正步态偏差（如内八字、外八字），促进双侧肢体协调，降低关节压力。
10个月以下未进入学步期的宝宝不建议倒着走，因其骨骼、肌肉发育尚未成熟，易导致关节或肌肉拉伤。存在发育迟缓（如大运动发育滞后）或关节问题的宝宝，需在儿科医生评估后决定是否进行。每次倒走时间控制在5-10分钟，避免在光滑、狭窄或有障碍物的区域进行，以防跌倒。
