低头后抬头头晕多因颈部血管/神经短暂受压、体位性血压波动或颈椎/内耳结构异常所致。频繁发作或伴头痛、肢体麻木时，需排查颈椎或血管问题。
一、体位性血压调节异常
低头时颈部血管受压，抬头后血压骤降致脑部供血不足。多见于老年人、长期卧床者或降压药使用者，表现为头晕伴眼前发黑，平卧后缓解。建议缓慢抬头，避免突然起身，降压药使用者需遵医嘱调整用药。
二、颈椎劳损与退变
长期低头导致颈椎生理曲度变直或椎间盘突出，压迫椎动脉/神经根。高发于久坐、伏案工作者，头晕常伴颈部僵硬，转头时加重。建议每30分钟活动颈部，避免长时间低头，必要时颈椎MRI检查。
三、内耳功能失衡
耳石脱落（耳石症）刺激半规管引发短暂眩晕，女性略多。表现为旋转性头晕，持续数秒至数十秒，伴恶心。多见于中老年人，复位治疗有效，需耳鼻喉科确诊并手法复位。
四、血管与循环因素
椎动脉型颈椎病或血管狭窄者，低头时血管受压，抬头后血流紊乱。高血压、糖尿病患者风险高，头晕常伴耳鸣、肢体乏力。建议控制基础病，避免突然转头，必要时行血管超声检查。
特殊人群注意：老年人因血管弹性差，需缓慢变换体位；孕妇建议左侧卧位，减少低头时间；儿童频繁发作时需排除贫血或鼻窦炎，优先非药物干预，避免自行用药。
