人体最灵活的关节是肩关节属球窝关节由肱骨头与肩胛骨关节盂构成，其关节盂浅小、肱骨头大呈球形、关节囊松弛韧带薄弱致活动范围大；青少年时肩关节软骨等结构好灵活性高，随年龄增长因关节软骨磨损略有下降但合理运动可维持，女性在某些运动中灵活性与男性有细微差别，常进行肩部运动锻炼者灵活性更好，长期缺乏运动易致灵活性下降，有肩关节损伤病史者需针对性康复训练来恢复。
一、人体最灵活的关节是肩关节，肩关节属于球窝关节，由肱骨头与肩胛骨关节盂构成。其关节盂浅而小，仅能容纳肱骨头的1/4-1/3，肱骨头大且呈球形，周围关节囊松弛，韧带相对薄弱，这使得肩关节具有较大的活动范围，可进行屈伸、内收外展、旋内旋外等多方向的运动。二、从年龄因素看，青少年时期肩关节软骨等结构处于较好状态，灵活性相对较高；随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损等，灵活性可能会略有下降，但通过合理运动等可维持较好灵活性。女性由于生理结构特点，肩关节在某些运动中的灵活性可能与男性有细微差别，但总体肩关节仍是最灵活的关节。生活方式方面，经常进行肩部运动锻炼的人群，肩关节灵活性会更好，而长期缺乏运动可能导致肩关节灵活性下降。病史方面，有肩关节损伤病史的人群，其灵活性可能会受到影响，需要进行针对性的康复训练来恢复。
