备孕检查前需提前3-6个月规划，选择合适时间，调整生活方式，避免干扰因素，特殊人群提前沟通，携带资料并预约，以确保检查准确。
一、检查时间安排
建议提前3-6个月完成检查，避开月经期（月经干净后3-7天为宜）；部分项目（如肝肾功能、血糖）需空腹8-12小时，检查前一晚清淡饮食，避免高脂高糖。
二、生活方式调整
检查前3个月戒烟戒酒，避免熬夜（保证7-8小时睡眠）；均衡饮食，增加蛋白质、铁、维生素摄入（如瘦肉、鱼类、绿叶菜）；适度运动（每周3-5次，每次30分钟）增强体质，同时补充叶酸（孕前3个月开始服用）。
三、避免干扰检测结果
检查前1周避免服用非必需药物（如激素类、抗生素），慢性病用药者需提前告知医生；男性检查前禁欲3-7天，女性避免性生活后立即检查；保持生殖器官清洁，避免冲洗或阴道用药。
四、特殊人群注意事项
有慢性病（糖尿病、高血压等）、遗传病家族史或不良孕产史者，需提前与医生沟通，必要时增加甲状腺功能、染色体核型等检查；高龄女性（≥35岁）建议加查卵巢储备功能（AMH）。
五、其他实用准备
携带既往病历、用药史及月经周期表（记录周期天数、经期情况）；提前预约检查项目（如激素六项需结合月经周期评估）；检查当天穿宽松衣物，避免重复检查。
