胚胎移植后，通过科学调整生活方式、优化营养结构、规范激素支持、管理情绪压力及针对特殊情况护理，可有效提升着床成功率。
一、规范激素支持，优化内膜容受性
遵医嘱使用黄体酮类药物（如黄体酮胶囊、地屈孕酮），临床研究证实其能维持子宫内膜厚度与容受性，增加胚胎着床概率。需避免自行调整剂量，移植后14天需复查HCG确认妊娠。
二、均衡营养摄入，筑牢着床基础
每日摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼类、瘦肉）、新鲜蔬果及全谷物，补充叶酸、维生素E（抗氧化，改善内膜环境）与膳食纤维（预防便秘）。避免过量高脂饮食，肥胖或营养不良均可能降低着床率。
三、管理心理压力，稳定内分泌环境
压力过大会升高皮质醇水平，抑制胚胎着床。建议通过冥想、深呼吸或轻柔瑜伽放松，避免过度焦虑。可与家人沟通，必要时寻求心理咨询师帮助。
四、适度活动与规律作息，促进血液循环
避免剧烈运动（如跑步、跳跃），选择散步、慢走等轻柔活动改善血液循环；保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，维持内分泌节律稳定（如褪黑素分泌规律）。
五、特殊人群需个性化护理
高龄女性（≥35岁）需提前评估雌激素水平，必要时补充雌激素；反复着床失败患者建议筛查免疫因素（如抗磷脂综合征），遵医嘱进行免疫调节治疗；合并糖尿病、甲状腺疾病者，需严格控制原发病指标。
