颈肩综合征主要表现为颈肩部疼痛、僵硬感，活动时疼痛加重，可伴随上肢麻木、放射性疼痛或头晕等症状，常见于长期伏案、姿势不良人群。
一、颈肩部疼痛为主型：疼痛集中于颈肩部，活动时加重，休息后部分缓解，局部肌肉紧张、压痛明显。多见于长期低头看电子设备、伏案工作的成年人，青少年学生长期负重书包或坐姿不正确也易诱发。
二、神经压迫相关型：因颈椎退变或肌肉紧张压迫神经，出现上肢麻木、放射性疼痛（沿颈部至手臂、手指），部分患者手指精细动作受限（如握笔、扣纽扣困难）。常见于中老年人颈椎间盘退变或长期颈部劳损者，女性绝经后因激素下降可能增加颈椎退变风险。
三、急性发作型：突然颈肩部剧痛，活动严重受限，可能因颈部突然扭转、外伤或受凉诱发，夜间或静止时疼痛明显，影响睡眠。多见于青壮年，长期缺乏运动者剧烈活动后易发生肌肉拉伤。
四、慢性反复型：症状持续3个月以上，反复发作，疼痛时轻时重，伴随颈肩部肌肉慢性劳损。因长期不良生活习惯（熬夜、久坐不动）导致，中年人群因肌肉力量下降更易出现，女性孕期激素变化和体重增加可能加重颈椎负担。
特殊人群提示：青少年应避免长期低头和负重，选择合适高度的桌椅；孕妇可通过局部热敷缓解不适，避免突然转身或低头；中老年人需定期检查颈椎，减少颈椎退变风险；女性绝经后注意补充钙质，加强颈肩部肌肉锻炼。
