手淫本身并非疾病，正常适度的手淫不会对身体或心理造成危害，反而可能通过释放性张力缓解焦虑情绪、改善睡眠质量；但过度或不当行为可能引发局部损伤、心理压力等问题。
一、适度手淫的积极影响
适度手淫是人类正常的生理与心理行为，可通过释放性张力缓解性压抑，促进生殖器官血液循环；研究表明，规律适度的手淫有助于提升情绪稳定性，降低因性需求未满足导致的焦虑感，对维持心理平衡具有积极作用。
二、过度手淫的生理危害
频繁机械性摩擦可能导致生殖器官局部充血（如包皮水肿、阴道黏膜擦伤），长期反复刺激前列腺可能增加前列腺炎风险（需结合个体差异，非必然结果）；部分人群因过度关注手淫行为，可能出现性敏感度下降，影响真实性生活中的快感体验。
三、过度手淫的心理危害
受传统观念影响，青少年易因“手淫有害”的错误认知产生强烈负罪感，长期积累可能诱发抑郁情绪；过度沉迷手淫行为可能分散注意力，导致学习、工作效率下降，甚至引发社交退缩（如回避现实人际关系）。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年需通过科学性教育建立正确观念，避免因误解产生心理创伤，家长应关注行为而非指责，引导将精力投入学习生活；成年女性因阴道黏膜较薄，需注意动作轻柔与卫生，若出现反复不适（如疼痛、出血）应及时就医；老年人群建议以舒适为原则调整频率，结合高血压、糖尿病等基础病适度控制，伴随排尿异常或情绪低落时需及时就诊。
