三个月宝宝胃肠胀气多因消化系统发育不成熟、喂养不当或乳糖不耐受等引发，可通过优化喂养方式、及时拍嗝、腹部按摩等非药物方法缓解，必要时遵医嘱使用益生菌或西甲硅油。
一、优化喂养方式
喂奶时保持宝宝头部略高于身体，避免吞咽过多空气；喂奶前避免宝宝过度饥饿哭闹，减少吞气；控制奶瓶奶速，奶嘴孔大小以奶液呈滴状自然流出为宜；每顿奶量按需喂养，避免过度喂养增加胃肠负担。
二、及时拍嗝排气
喂奶中每15-20分钟暂停拍嗝，喂奶后竖抱宝宝（头部靠在家长肩头），手掌呈空心状从下往上轻拍背部至出现“嗝气”（每次拍嗝5-10分钟），拍嗝后轻揉背部帮助残留气体排出，避免平躺时气体上涌。
三、腹部按摩促蠕动
喂奶后1小时左右，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟，力度以宝宝无不适为宜），促进肠道蠕动；按摩时保持室温26-28℃，避免腹部受凉，可配合热敷（温水毛巾轻敷）增强效果。
四、药物辅助需谨慎
若胀气持续影响睡眠或进食，可在医生指导下短期使用儿童专用益生菌（如双歧杆菌三联活菌）或西甲硅油，避免自行用药；对牛奶蛋白过敏的宝宝，需选择无乳糖配方奶粉或深度水解蛋白奶粉。
五、特殊情况需就医
若宝宝胀气伴随剧烈哭闹、拒奶、呕吐频繁、血便或黏液便、体重增长缓慢，或出现呼吸困难、精神萎靡等症状，需立即就医排查肠梗阻、先天性巨结肠等疾病；早产儿、过敏体质宝宝建议提前咨询儿科医生调整护理方案。
