脚后跟干裂主要因皮肤屏障功能受损，常与环境干燥、摩擦损伤、营养缺乏、基础疾病或不当护理相关，需结合具体原因针对性干预。
一、皮肤干燥缺水：环境湿度低（如秋冬）、频繁热水洗脚或过度清洁会加速角质层水分流失，导致脚后跟干裂。建议日常用37℃温水洗脚，避免搓擦，擦干后涂含凡士林、尿素的保湿霜（如尿素维E乳膏）。特殊人群：老年人、孕妇因皮肤屏障脆弱，需增加保湿频率。
二、物理摩擦与压力：长期穿硬底鞋、高跟鞋或鞋码过小，脚跟持续受压摩擦致角质层增厚干裂。建议选圆头、透气且有缓冲的鞋，避免长时间行走，睡前温水浸泡后涂护足霜按摩。特殊人群：肥胖者、运动员需穿减震鞋垫减压。
三、营养缺乏与代谢异常：维生素A（维持上皮健康）、维生素E（抗氧化）或必需脂肪酸摄入不足，或甲状腺功能减退，会削弱皮肤修复力。建议多吃胡萝卜、坚果等，必要时补充维生素E胶囊。特殊人群：素食者、慢性病患者需定期监测营养指标。
四、基础疾病与感染：糖尿病患者因神经病变、循环障碍易干裂；足癣（真菌感染）破坏角质层。糖尿病患者需严格控糖并检查足部；疑似足癣者外用抗真菌药膏（如酮康唑乳膏），持续需就医。特殊人群：孕妇、免疫力低下者需避免共用鞋袜。
五、不当护理习惯：过度去角质、强碱性清洁产品或频繁洗脚，破坏皮肤屏障。建议减少去角质（每月1-2次），用温和清洁产品，沐浴后涂含神经酰胺的保湿乳。特殊人群：儿童、敏感肌者选无香精低刺激产品。
