颈椎病引发胳膊肌肉疼，多因颈椎退变压迫神经根或颈部肌肉紧张所致。治疗以缓解神经压迫和肌肉紧张为核心，优先采用物理治疗、运动康复及生活方式调整，必要时辅以药物或手术干预。
一、非药物干预为主的基础治疗：
物理治疗可选择颈椎牵引（需专业评估后进行）、热敷（急性期后）、超声波、低频电疗等，缓解肌肉痉挛；配合颈椎米字操、肩部拉伸（如扩胸运动）增强颈部稳定性，改善血液循环。避免自行盲目按摩或剧烈运动，以防加重神经损伤。
二、药物治疗辅助缓解症状：
药物以减轻疼痛和炎症为主要目标，常用非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解局部炎症，肌松药（如乙哌立松）放松紧张肌肉。药物选择需个体化，避免长期依赖，肝肾功能不全者、孕妇及儿童慎用。
三、生活方式与姿势调整干预：
日常工作避免长时间低头，每30分钟起身活动颈肩；睡眠选用高度适配颈椎弧度的枕头（约一拳高），避免高枕或无枕；减少颈部负重，背包选择双肩设计，伏案时保持视线平视，减轻颈椎压力。
四、特殊人群注意事项：
老年人需警惕颈椎退变合并骨质疏松，避免剧烈牵引或按摩，优先温和运动（如太极、八段锦）；孕妇以非药物干预为主，禁用活血化瘀类药物，疼痛剧烈时需经产科医生评估；儿童颈椎病罕见，若长期颈部不适需排查先天发育问题，避免盲目用药。
五、需及时就医的警示信号：
若疼痛持续超过两周无缓解，或伴随手臂麻木、无力、肌肉萎缩，甚至出现行走不稳、大小便异常，需立即就医，排查是否需手术解除神经压迫。
