用淘米水洗脸的核心价值：其天然成分（淀粉、维生素B族、矿物质等）可实现温和清洁、保湿锁水、抗炎舒缓及肤色调理，适合作为日常护肤的辅助手段。
天然清洁去垢
淘米水含可溶性淀粉及矿物质，能吸附皮肤表面多余油脂与污垢；其弱酸性pH值接近皮肤屏障环境，清洁同时避免过度脱脂，适合晨间基础清洁或运动后快速清洁（如搭配温水冲洗）。
保湿修护屏障
淀粉在皮肤表面形成透气保护膜，减少经皮水分流失；维生素B族（如烟酸）促进角质层脂质合成，提升锁水能力，长期使用可改善干燥起皮，尤其适合中性至干性肤质日常保湿。
抗炎抑菌辅助
淘米水的多酚类物质具有抗氧化活性，能清除自由基并抑制痤疮丙酸杆菌；泛酸（维生素B5）可减轻炎症反应，临床研究显示对轻度炎性痘痘（如红肿痘）有辅助改善作用。
提亮代谢更新
维生素B族参与皮肤细胞代谢循环，加速老废角质脱落；矿物质（钾、镁）调节水油平衡，帮助改善暗沉泛黄，长期使用可使肤色更均匀透亮（建议晚间洁面前使用）。
温和去角质调理
通过软化角质层而非化学溶解，促进角质自然代谢，避免过度清洁刺激；敏感肌或屏障受损者可每周1-2次使用，搭配后续保湿产品，减少化学去角质的潜在伤害。
特殊人群注意事项
敏感肌/屏障受损者需先耳后测试；
油性皮肤可每日使用，干性/中性皮肤建议隔日；
淘米水需现取现用或冷藏保存（不超过24小时），避免变质滋生细菌；
水质偏硬地区建议用纯净水淘米，减少杂质残留。
