产后脱发多为休止期脱发，与孕期雌激素升高后激素骤降相关，多数女性在产后2-12个月内可自然恢复，科学护理与营养支持可加速改善，必要时需药物干预。
明确脱发机制
孕期雌激素水平升高使毛囊延长生长期，产后雌激素骤降，大量休止期头发同步脱落，表现为头发密度降低、发际线后移，通常无明显炎症或断发，属于生理性脱发，无需过度焦虑。
日常护理建议
日常护理需注意：选择温和无硅油洗发水，每周洗发2-3次，避免频繁烫染；减少高温造型工具使用（如吹风机、卷发棒），避免湿发用力梳理；梳头时轻柔，减少牵拉损伤，同时避免过度清洁或“拔毛癖”行为。
营养强化方案
营养支持是关键：保证优质蛋白摄入（如瘦肉、鱼类、豆类），促进毛囊修复；补充维生素B族（全谷物、绿叶菜）、维生素C（柑橘、猕猴桃）及铁剂（红肉、动物肝脏），预防缺铁性贫血加重脱发；适量摄入Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果），改善头皮微循环。
药物与辅助治疗
药物需在医生指导下使用：外用5%米诺地尔溶液（男女通用，哺乳期慎用），可刺激毛囊活性；必要时经皮肤科医生评估后口服螺内酯或中药制剂（如养血生发胶囊），需严格遵医嘱；严重者可考虑低能量激光疗法（LLLT）改善微循环。
特殊情况处理
若脱发持续超12个月未缓解，或伴随头皮红斑、瘙痒、斑秃等症状，需排查甲状腺功能异常、脂溢性皮炎等疾病；哺乳期女性建议优先通过生活方式调整，避免自行用药；合并贫血或抑郁状态时，需同步治疗基础疾病。
