产后骨密度低常见于产后数周至数月内，主要症状包括腰背部酸痛、关节肌肉不适、活动能力下降，严重时可能发生骨折，尤其哺乳时间长（＞6个月）、多次妊娠或钙摄入不足的妈妈风险更高，早期症状常被误认为“产后虚弱”，需通过骨密度检测（如双能X线吸收法）确诊。
腰背部持续性疼痛：产后数周至数月内，下腰部先出现酸痛感，随骨密度降低逐渐加重，弯腰、抱娃、久坐时疼痛明显，夜间或劳累后加重，休息后可部分缓解。尤其哺乳时间长（＞6个月）、钙摄入不足（＜1000mg/日）的妈妈，疼痛持续更久，源于骨小梁微损伤及骨骼承重能力下降。
多部位关节肌肉酸痛：除腰背部外，髋部、膝关节、肩部等大关节常伴随隐痛，肌肉力量减弱，表现为抱娃时手臂、肩部易疲劳，梳头、提重物时需额外发力，甚至出现肌肉痉挛。这与钙流失导致肌肉兴奋性异常及骨骼支撑结构弱化有关，常见于产后3个月内未及时补充钙剂的妈妈。
活动能力逐渐受限：随骨密度进一步降低，站立超过30分钟即感疲劳，行走时步态不稳，翻身、起床困难，严重时日常活动如穿衣、如厕需依赖他人协助。骨骼稳定性下降与肌肉力量不足共同导致活动范围受限，尤其产后6个月内未进行适当运动（如产后瑜伽）的妈妈更易出现此情况。
骨折风险显著增加：在轻微外力或日常活动中，可能发生椎体压缩性骨折，表现为突发腰背部剧痛、身高短期内变矮；或腕部、髋部骨折，跌倒时更易发生。骨密度检测T值＜-1.0SD提示骨骼脆性增加，承重能力明显下降，产后1年内未进行骨密度筛查的妈妈需警惕。
