半月板损伤后能否走路需根据损伤程度和治疗阶段判断，轻度损伤可在保护下适度行走，严重撕裂则需制动或手术，避免加重损伤。
轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：可适度行走
Ⅰ-Ⅱ度损伤（未撕裂）急性期（24-48小时内）需冷敷、短暂制动（避免负重行走），2-3天后可在支具保护下短距离行走（如10-15分钟），逐步增加活动量，避免深蹲、爬楼梯等动作，减少关节压力。
严重损伤（Ⅲ度）：需手术+限制行走
Ⅲ度撕裂（半月板完全撕裂）常需关节镜手术修复，术后1-2周需在医生指导下部分负重（如30%-50%体重），拄拐辅助行走，避免单腿站立或突然扭转；2-4周后逐步过渡到正常行走，配合康复训练。
走路的关键注意事项
避免长时间行走（单次＜20分钟）、避免深蹲（＜90°）、爬楼梯或突然扭转动作；行走时保持躯干直立、步态平稳，选择平地缓慢移动，配合直腿抬高（增强股四头肌力量）等动作稳定关节。
特殊人群需谨慎
老年人、合并骨质疏松或骨关节炎者，建议术后/损伤初期严格支具保护，避免过早负重；康复周期延长（可能需3-6个月），需定期复查，防止二次损伤。
康复锻炼与药物辅助
康复期需重点训练股四头肌（如靠墙静蹲）、腘绳肌力量，改善关节稳定性；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏（双氯芬酸乳胶剂），但需遵医嘱使用（不可长期依赖）。
注：半月板损伤无法自愈，轻度损伤可保守治疗，重度撕裂需手术，康复核心为“肌肉力量重建+关节功能恢复”，需遵循医生指导循序渐进。
