基础卵泡少的调理需结合年龄、病因及个体情况。生理性减少（如年龄增长）以生活方式干预为主；病理性减少（如卵巢早衰）需针对病因治疗；必要时辅以药物或辅助生殖技术。
一、生理性基础卵泡减少（随年龄增长）。35岁以上女性基础卵泡数量随年龄增长自然下降，40岁后可能出现卵巢储备功能下降。调理需规律作息、均衡饮食、适度运动，避免熬夜、吸烟等不良习惯；40岁以上女性建议提前进行生育力评估，结合激素指标调整干预方案。
二、病理性基础卵泡减少（疾病因素）。卵巢早衰、自身免疫性疾病（如甲状腺炎）、染色体异常（如特纳综合征）等可导致基础卵泡减少。需通过超声、激素六项、AMH等检查明确诊断，针对病因治疗（如免疫性疾病使用免疫抑制剂，卵巢早衰短期激素替代治疗），同时加强营养支持。
三、生活方式干预核心措施。均衡饮食（增加蓝莓、坚果等抗氧化食物，补充维生素D、辅酶Q10）；规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、瑜伽）；保证7-8小时睡眠（夜间10点-凌晨2点为卵巢修复关键期）；通过冥想、心理咨询等缓解压力，维持内分泌稳定。
四、药物辅助与特殊人群。非药物干预优先，药物仅作为辅助。常用药物包括DHEA（40岁以上女性在医生指导下使用）、辅酶Q10（抗氧化作用）、维生素D（血清25OH-VD不足者补充）、中药方剂（需辨证使用）。备孕女性提前3-6个月调整生活方式，监测排卵；有基础疾病者（如糖尿病、甲状腺疾病）需严格控制原发病；40岁以上女性建议评估辅助生殖技术可行性，避免延误时机。
