6个月宝宝不爱睡觉可能与睡眠环境、喂养方式、生理发育或健康状况有关。多数情况下可通过调整环境、优化喂养和安抚方式改善，若持续超过2周或伴随异常表现需就医评估。
一、睡眠环境不适：光线过亮、室温过高（25~28℃为宜）或过低（＜20℃）、噪音干扰（如持续声响）、床品不舒适（过软或过硬）等均会影响入睡。6个月婴儿对环境变化敏感，建议固定睡眠区域，睡前1小时调暗灯光，使用白噪音机屏蔽外界干扰。
二、喂养因素影响：睡前过饱导致腹胀、夜间饥饿或喂养间隔过长（＜3小时）。6个月婴儿胃容量较小（约150~200ml），建议睡前1~2小时完成最后一次喂养，避免过饱；夜间若频繁饥饿，可适当延长辅食量或增加奶量，但需避免过量。
三、生理发育阶段影响：出牙期不适（牙龈肿痛）、分离焦虑（6个月后开始建立依恋关系）、大运动发展（如翻身、独坐尝试）导致兴奋。出牙期可使用硅胶牙胶缓解不适，家长需多陪伴安抚以减少焦虑，避免睡前过度逗弄或玩耍，保持规律作息。
四、健康问题干扰：维生素D缺乏（易惊醒、多汗）、过敏（如牛奶蛋白过敏导致夜间不适）、呼吸道感染（鼻塞影响呼吸）等。若伴随夜间哭闹、频繁摇头、枕秃、体重增长缓慢等，需就医检查，优先通过补充维生素D（每日400IU）、调整辅食（如低敏米粉）改善，用药需遵医嘱。
五、特殊注意事项：6个月婴儿消化系统尚未成熟，优先采用非药物干预，如轻柔拍背代替摇晃哄睡、固定睡眠流程（如洗澡→喂奶→讲故事）建立生物钟。若婴儿持续失眠伴随发热、呕吐、皮疹等，需立即就医排查病理因素。
