半月板损伤解决需依据损伤类型和程度，优先通过保守治疗缓解症状，严重撕裂或保守无效时需手术干预，术后规范康复是恢复关键。
急性损伤的初步处理：立即停止活动并制动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）减轻肿胀，24-48小时内冰敷每次15-20分钟，每日3-4次；48小时后可适度热敷促进血液循环，2周内避免负重行走，及时就医通过MRI明确损伤分级。
慢性或轻度损伤的保守治疗：以非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时配合物理治疗（超声波、低频电疗）促进局部炎症吸收；进行股四头肌等长收缩训练（直腿抬高）增强肌力，避免深蹲、跳跃等动作；儿童患者优先保守治疗，需家长监督纠正运动姿势，避免反复损伤。
严重损伤的手术治疗：手术指征为半月板撕裂累及血供区（如白区撕裂）或保守治疗3个月无效，术式包括半月板缝合术（适用于年轻患者、血供良好的红区撕裂）和部分切除术（老年或血供差者）；术后需佩戴支具6周，逐步增加关节活动度训练，3个月内避免剧烈运动。
特殊人群的处理：儿童半月板损伤多因运动不当，需通过康复训练强化关节稳定性，避免过早手术；老年患者合并骨质疏松或心血管疾病时，需综合评估手术风险，优先选择微创术式；运动员术后需通过3-6个月生物力学评估（如单腿蹲起测试）确认关节功能恢复，逐步重返赛场。
长期管理要点：无论保守或术后均需坚持低冲击运动（游泳、骑自行车），避免爬山、深蹲等动作；肥胖者需减重5-10%以减轻关节负荷；40岁以上人群建议每半年进行一次膝关节超声复查，监测关节退变进展。
