小孩物理退热适用于体温在38.5℃以下且无明显不适时，核心方法包括环境调节、体表散热、补充水分，需避免捂汗、酒精擦浴等错误方式。
一、环境调节与减少衣物：保持室内温度24-26℃，湿度50%-60%，避免穿盖过多衣物，以孩子颈部温热、手脚温暖为宜。新生儿及低龄婴儿（6个月以下）需穿宽松棉质衣物，避免包裹过紧或使用厚毛毯，防止体温调节异常。
二、体表散热方法：温水擦浴（水温32-34℃，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟，避免腹部、脚底受凉）；退热贴（贴于额头、太阳穴，通过凝胶物理降温，不影响皮肤透气，适合抗拒擦浴的儿童，但需每4-6小时更换一次）。6个月以下婴儿不建议使用温水擦浴，以减少衣物+环境调节为主。
三、补充水分与饮食：少量多次饮用温水或口服补液盐，避免脱水（脱水会加重高热对身体的损害，尤其婴幼儿脱水风险更高）；6个月以上儿童可适当进食清淡流质（如米汤、稀释蔬菜汤），高热时避免高糖、高脂食物，减轻胃肠负担。
四、避免错误物理退热方式：禁止捂汗（衣物包裹过厚会阻碍散热，导致体温持续升高，增加高热惊厥风险）；禁用酒精擦浴（酒精经皮肤吸收可能引发低血糖、中毒，低龄儿童皮肤娇嫩，吸收速度更快，严重时可影响呼吸循环）；避免冰敷（直接接触皮肤易冻伤，可用温水浸湿毛巾轻敷额头，每10分钟更换一次）。
特殊人群需注意：有高热惊厥史的儿童，物理退热需更快速，若体温持续超38.5℃或精神萎靡，需在监测下结合医生建议用药；早产儿、有先天性心脏病等基础疾病的儿童，退热以减少不适为主，避免因降温不当加重心肺负担。
