手指肌腱断裂术后的锻炼时间需根据手术方式、肌腱类型及个体恢复情况综合决定，一般术后1-2周以制动为主，促进伤口愈合与肌腱初步修复；术后2-6周逐步开展轻柔被动/主动锻炼，预防肌腱粘连；术后6周后可结合力量训练与功能恢复。
一、按手术固定方式分类：使用克氏针、石膏等外固定的情况，术后1-2周需严格制动，避免内固定松动或移位；采用可吸收缝线、锚钉等内固定者，术后2周可在医生指导下开始轻柔被动活动，逐步恢复肌腱滑动功能，降低粘连风险。
二、按肌腱解剖位置分类：屈指肌腱断裂后，早期被动活动可能增加粘连风险，建议术后2周内以石膏或支具制动，2周后在康复师指导下进行轻柔屈伸训练，每次5-10分钟，每日2-3次；伸指肌腱断裂（如手背指伸肌腱），因血供较好且活动范围较大，术后1周可开始轻度主动活动（如缓慢伸指），避免过度背伸导致肌腱牵拉。
三、按断裂程度分类：部分断裂（肌腱连续性部分保留），术后1周左右可开始轻柔被动屈伸，以无明显疼痛为度，每日2-3次，每次5-10分钟；完全断裂（肌腱完全离断），需待肌腱修复稳定（通常术后2周后），逐步增加主动活动强度，避免过早负重导致肌腱再次撕裂，3周后可尝试轻量握力训练。
四、特殊人群锻炼调整：老年人（＞65岁）愈合速度较慢，建议术后2周起在康复师指导下进行被动活动，避免剧烈拉伸；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），延迟至伤口无红肿渗液后（约2周）开始锻炼，预防感染与延迟愈合；儿童（＜12岁）应避免剧烈活动，以轻柔拉伸为主，促进肌腱与关节同步发育；运动员需在术后3个月经专项评估后，逐步恢复专项运动，避免再次损伤。
