手外伤后的功能锻炼非常重要，包括握拳和伸展、手指屈伸、手腕旋转、手部按摩、抓握练习及日常生活练习等，应在医生指导下进行，根据损伤情况制定个性化计划，注意锻炼时的强度和频率，如有不适应立即停止并咨询医生。儿童手外伤患者的功能锻炼需更加小心谨慎，应在医生或治疗师监督下进行。
1.握拳和伸展：缓慢握拳，再缓慢伸展手指，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
2.手指屈伸：轻柔地弯曲和伸展每个手指，尽量达到最大范围，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
3.手腕旋转：轻轻转动手腕，顺时针和逆时针方向都要进行，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
4.手部按摩：用另一只手轻柔地按摩受伤的手部，促进血液循环和放松肌肉，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
5.抓握练习：使用握力球或弹性带进行抓握练习，逐渐增加强度，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
6.日常生活练习：逐渐恢复日常活动，如刷牙、洗脸、梳头、使用手机等，但要注意避免过度使用手部。
需要注意的是，功能锻炼应在医生的指导下进行，根据手部损伤的具体情况和恢复阶段制定个性化的锻炼计划。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止锻炼并咨询医生的建议。此外，手外伤后的恢复时间因个体差异和损伤程度而异，需要耐心和坚持进行功能锻炼。
对于儿童手外伤患者，功能锻炼的方法和注意事项与成人相似，但需要更加小心和谨慎。由于儿童的骨骼和肌肉发育尚未完全成熟，过度的锻炼可能会导致损伤加重或畸形。因此，在进行功能锻炼时，应选择适合儿童年龄和手部情况的锻炼方法，并在医生或治疗师的监督下进行。同时，家长应给予儿童足够的鼓励和支持，帮助他们积极参与功能锻炼。
