1.一直打呼噜持续超过一周，或伴随呼吸暂停、白天嗜睡、夜间憋醒、头痛等症状时，需优先排查病理性原因，建议尽早到耳鼻喉科或睡眠医学科就诊，通过睡眠监测、鼻咽喉镜等明确病因。日常可先尝试调整睡姿（如侧卧）、控制体重、规律作息等非药物干预，避免饮酒、吸烟及睡前过饱。
2.肥胖相关打呼噜：肥胖者颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸阻力增加，夜间易出现呼噜。干预需优先减重，通过低热量饮食（如增加蔬菜、优质蛋白摄入）和每周150分钟有氧运动（如慢跑、骑自行车）改善，BMI≥28者建议每半年复查睡眠监测。
3.扁桃体/腺样体肥大引发的打呼噜：儿童（尤其3-10岁）因扁桃体/腺样体生理性增生或反复炎症肿大，易堵塞气道，表现为鼾声响亮、张口呼吸，部分伴随发育迟缓。若肥大程度达中度以上且影响睡眠呼吸，需在全麻下行扁桃体/腺样体切除术，术后80%患者呼噜症状可明显改善。
4.睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的识别与处理：OSA特征为睡眠中反复呼吸暂停（每小时≥5次），伴随缺氧、憋醒，白天严重嗜睡，多因肥胖、扁桃体肥大、小下颌畸形等导致。确诊需通过多导睡眠监测，治疗以持续气道正压通气（CPAP）为首选非手术方式，可有效改善夜间缺氧，降低心脑血管风险，严重时需行腭咽成形术。
5.特殊人群打呼噜的注意事项：儿童：若呼噜伴随张口呼吸、晨起头痛，需排查腺样体/扁桃体问题，避免滥用成人药物，2岁以下不建议使用减充血剂滴鼻。老年人：多因肌肉松弛、基础病（如高血压、糖尿病）导致OSA，建议侧睡并抬高床头15°，控制夜间液体摄入，避免睡前服用镇静类药物。孕妇：孕期鼻腔黏膜充血水肿，可通过生理盐水洗鼻缓解鼻塞，侧卧减轻子宫压迫，若体重增长超5kg/月，需在医生指导下调整饮食。
