助孕需通过科学评估生育力、调整生活方式、必要时结合医疗干预，并针对个体情况制定方案，特殊人群需在医生指导下进行。
一、科学评估生育力
助孕前需进行全面生育力评估：女性检查年龄、月经周期、激素六项（FSH、LH、雌激素等）、抗苗勒氏管激素（AMH）、子宫超声（排查肌瘤等）及输卵管通畅度；男性重点检查精液常规（精子浓度、活力等）。年龄＞35岁或病史较长者需增加卵巢储备功能、男方精子DNA碎片率等检测。
二、优化生活方式
体重管理是基础：BMI维持在18.5-24.9，过胖者建议科学减重（如高蛋白饮食+有氧运动），过瘦者需适度增重。饮食上补充叶酸（孕前3个月）、优质蛋白及维生素；作息规律，避免熬夜（保证7-8小时睡眠）；戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。特殊人群（如糖尿病/甲状腺疾病患者）需先控制基础疾病指标。
三、针对性医疗干预
女性排卵障碍者可在医生指导下使用促排卵药物（如克罗米芬、来曲唑），通过B超监测卵泡发育；输卵管堵塞或积水可行腹腔镜手术疏通。男性少弱精症可尝试抗氧化药物（如维生素E）或激素调节。严重不育者可考虑辅助生殖技术：人工授精适用于轻度精液异常者，试管婴儿（IVF/ICSI）针对输卵管不通、严重少精等情况。
四、重视心理调节
长期焦虑、压力会影响内分泌平衡，建议通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力；伴侣共同参与助孕过程，增强家庭支持系统。特殊人群（如既往抑郁史）需提前告知医生，必要时联合心理干预。
五、特殊人群专项管理
高龄女性（≥35岁）建议尽早启动评估和干预；反复流产者需排查免疫因素（如抗磷脂综合征）并提前干预；性传播疾病患者需治愈后再备孕；肥胖合并胰岛素抵抗者需在医生指导下控制体重，必要时联合药物（如二甲双胍）干预。
