鼻炎日常需注意避免过敏原暴露、保持环境清洁、合理饮食及规律作息，特殊人群需额外关注防护措施。
一、避免过敏原暴露：常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌孢子等。花粉季（如春秋季）减少户外活动，外出佩戴口罩；尘螨高发于潮湿环境，需定期清洁床单、被褥并暴晒；有宠物的家庭需控制宠物进入卧室，定期清洁宠物用品；潮湿季节注意通风，减少霉菌滋生。
二、环境因素管理：室内湿度维持在40%~60%，可使用加湿器或除湿器调节；温度保持在18~22℃，避免温差过大刺激鼻黏膜；定期开窗通风，每日至少2次，每次30分钟以上；避免接触刺激性气体，如二手烟、香水、油烟等，必要时使用空气净化器过滤污染物。
三、饮食与生活习惯调整：饮食以清淡为主，避免辛辣、过冷或过热食物，减少酒精摄入；多食用富含维生素C（如柑橘类）、维生素D（如深海鱼类）及Omega-3脂肪酸（如亚麻籽）的食物，增强鼻黏膜抵抗力；规律作息，保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；适度运动（如快走、游泳）可改善鼻腔血液循环，增强免疫力，但雾霾天或空气质量差时避免剧烈运动。
四、特殊人群注意事项：儿童应避免接触毛绒玩具、地毯等易积尘物品，鼻腔清洁优先使用生理盐水喷雾或洗鼻器，避免使用成人药物；孕妇需优先非药物干预，孕期前三个月避免自行用药，如需药物治疗需经产科医生评估；老年人需结合高血压、糖尿病等基础疾病调整生活习惯，用药前咨询全科医生，避免药物相互作用。
五、非药物与药物干预：鼻腔冲洗可有效清除过敏原和分泌物，建议每日1~2次，使用医用生理盐水（水温37℃左右），动作轻柔避免呛咳；蒸汽吸入（40℃左右温水）可缓解鼻塞，每次10分钟；药物治疗需在医生指导下使用，避免自行购买含减充血剂的鼻喷剂（连续使用不超过3天）；儿童避免使用成人剂型药物，孕妇禁用明确致畸风险药物，哺乳期女性优先选择局部用药。
