湿疹调理需从皮肤屏障修复、环境干预、饮食管理、心理调节及特殊人群护理等方面综合实施，核心在于减少诱发因素、增强皮肤耐受性及改善生活质量。
一、皮肤屏障修复与日常护理：清洁时使用32~37℃温水，避免热水烫洗及过度搓擦，沐浴露每周使用1~2次，选择无香料、低刺激产品；洗澡后3分钟内涂抹保湿剂，每日至少2次，优先含神经酰胺、透明质酸的修复型保湿霜，厚度以皮肤表面不泛白为准。避免频繁使用湿巾清洁皮肤褶皱处，可佩戴棉质手套防止抓挠，瘙痒时采用冷敷或轻拍方式缓解。
二、环境因素控制：维持室内温度20~25℃、湿度50%~60%，使用空调或加湿器调节，避免突然温差变化；每周用55℃以上热水清洗床单被罩，减少尘螨暴露，卧室使用防螨床品；避免接触花粉、动物皮屑等吸入性过敏原，春季花粉高发期减少户外活动，宠物过敏者建议避免饲养。
三、饮食与营养管理：明确食物过敏原可通过过敏原检测或饮食日记确认，常见致敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等，需严格规避；婴幼儿湿疹若怀疑牛奶蛋白过敏，可在医生指导下尝试深度水解蛋白奶粉。日常饮食以清淡为主，增加富含维生素C（如柑橘类）、维生素D（如深海鱼）及Omega-3脂肪酸（如亚麻籽）的食物，减少辛辣刺激、高糖高脂及加工食品摄入。
四、心理与睡眠管理：规律作息，保证每日7~8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备；通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，减少焦虑情绪对瘙痒的放大作用；瘙痒严重影响睡眠时，可在医生指导下短期使用抗组胺药物辅助入睡。
五、特殊人群护理要点：婴幼儿湿疹需穿宽松棉质衣物，避免化纤材质摩擦刺激，尿布及时更换，每次排便后用温水冲洗臀部并涂抹氧化锌软膏；孕妇湿疹优先采用非药物干预，避免自行使用激素类药物，可冷敷缓解瘙痒；老年湿疹患者需加强基础疾病管理（如糖尿病血糖控制），洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟，避免搓澡巾过度摩擦。
