南方医科大学南方医院 男科
适度手淫一般不会影响身高增长。
身高主要受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等因素影响。手淫是青春期常见的生理现象，适度进行不会直接干扰骨骼发育或生长激素分泌。但若长期过度手淫导致心理压力过大、睡眠质量下降，或因沉迷其中而减少户外运动、营养摄入不均衡，可能间接影响身高增长潜力。
建议保持规律作息，每日保证充足睡眠和30分钟以上纵向运动，如跳绳、篮球，均衡摄入蛋白质、钙等营养素。若因手淫产生严重心理负担，可寻求心理医生帮助，避免因焦虑影响正常生长发育。
